Mi Psicólogo me hace sentir mal. ¿Está bien?

Mi Psicólogo me hace sentir mal. Es muy probable que te preguntes si tu terapeuta debería hacerte sentir de esta manera. ¿Está bien? ¿Está mal? Lo cierto es que la verdad en muchas ocasiones duele, y si es bastante normal que te lo haga saber tu especialista de salud mental.

Sé que muchas son las expectativas de salir del Psicólogo sintiéndote muy feliz, lo cierto es que también te vas a sentir muchas veces mal y en este artículo te explico por qué.

“Mi Psicólogo me hace sentir mal” y otras razones por las cuales no acudes a terapia

Dentro de la terapia se tocan temas que no todo el tiempo serán comodos, o bien crearán emociones satisfactorias.

Una de las técnicas utilizadas en la Psicoterapia es la confrontación. A través de ella nos topamos cara a cara con aquello que hemos estado evadiendo durante mucho tiempo, de manera consciente o inconsciente. Es por ello que si tu psicólogo te hace sentir mal de vez en cuando no pasa nada, al contrario, es necesario sentir ese dolor para florecer.

En internet, las redes sociales y la vida cotidiana te venden una idea sobre la felicidad que parece ser muy sencilla. ¿De ser así todos seriamos felices cierto? La gran verdad sobre el proceso personal es que hay que experimentar dolor para finalmente llegar a esa felicidad.

Así que si sales en algunos casos un tanto decaída, deprimida, desanimada no pasa nada. Aunque si esto ocurre el 80% de las veces que acudes a terapia podría ser una bandera roja y quizás tienes que considerar cambiar de terapeuta.

Antes de graduarme experimenté con muchos terapeutas. No fue hasta que agende una primera cita que sabría si podría tener algún tipo de afinidad con el especialista que iba a atenderme.

Además de esto cuando me instruí sobre los diferentes enfoques existentes dentro de la Psicología y cual de estos encajaba más con mi forma de percibir la vida.

Para llegar la terapeuta que tengo ahora tuve que probar muchos enfoques que me situaron al momento presente donde me encuentro ahora. Por ello te explico en qué momentos tu psicólogo te hace sentir mal y que no está siendo muy ético que digamos.

¿En qué situaciones es muy probable que mi psicólogo me haga sentir mal?

“Las personas que son conscientes de sus prejuicios, están en camino a eliminarlos”.

Gordon Allport. Psicólogo estadounidense. Enfocado en la personalidad.

Te daré solo algunos ejemplos que considero bajo mi ejercicio profesional que son razones no tan necesarias de hacerte sentir mal dentro de tu espacio terapeutico:

  • Cuando has estado durante mucho tiempo dándole la vuelta a una situación en la que realmente tienes que hacerte cargo. Por ejemplo: Tu motivo de consulta inicial fue cambiar tus hábitos alimenticios pero no comienzas a crear nuevos hábitos en tu dieta.
  • Cuando haces consciencia de que estás envuelta en patrones generacionales que se están repitiendo en tu historia de vida y no estás motivada a hacer nada al respecto. Solo te quejas de la situación sin comenzar a iniciar pequeños cambios.
  • Cuando es muy probable que no hayas establecido límites en tu entorno, y las muchas experiencias que has tolerado solo para que el otro “se quede”.
  • Cuando no comienzas a generar hábitos pequeños en tu día a día y procrastinas continuamente. Lo que incrementa tu ansiedad.

Crecer en muchas oportunidades puede ser doloroso. Y como menciono en muchas ocasiones, la sociedad nos vende únicamente experiencias positivas, pero… ¿Y qué pasa cuando me siento mal? ¿Lo acepto o lo anulo? ¿Está bien sentirme mal? Somos luz y somos sombra por ello debemos aceptar cada una de las emociones y lo que es más importante como nos comportamos cuando cada una de ellas aparece.

También te recomiendo leer: Qué son las emociones negativas

Características que describen que un terapeuta te hace sentir mal sin ser ético

Existen características que sí indican que el Psicólogo está mal en su proceder.

Sin duda existen señales en la que puedes preguntarte: Mi Psicólogo me hace sentir mal, y tener muchísima razón en que no debes sentirte de esa manera. Te menciono aquí algunas que puedes conocer:

1. Cuando te dice lo que debes hacer

Si te sientes mal porque piensas que tu psicólogo te va a descartar porque volviste con esa persona que te hace mal, porque no renunciaste a ese trabajo, porque no comenzaste con tu pequeño proyecto sin duda no es una persona que te convenga para seguir con tu historia de vida. Los terapeutas solo hacemos sugerencias y también generamos acompañamiento al paciente en todas las decisiones que decide tomar.

2. Cuando decide atacar tus creencias

Somos seres humanos diferentes y poseemos creencias totalmente distintas unos con otros. Si cuando hablas sobre ellas y el terapeuta te da un feedback piensas “mi psicólogo me hace sentir mal” sin duda no es el adecuado para ti. Como Psicólogos nos enfocamos única y exclusivamente en aquellas situaciones que generan malestar al individuo.

Así que si por ejemplo mi paciente es cristiano y yo soy católica no tengo bajo ningún concepto de convencerle de que está en la religión incorrecta. No es ético atacar de esa manera las creencias de nuestro paciente.

3. Cuando te sientes juzgado

En relación con las sensaciones anteriores llega el juicio. Si te sientes constantemente amenazada por tu sistema de creencias y como has estado manejando tu vida y piensas “mi psicólogo me hace sentir mal” estás en lo cierto. Aunque claro, existe una delgada línea en este caso donde si has estado emitiendo comportamientos que son nocivos para tu vida sin duda vas a sentirte cuestionado.

Te doy un ejemplo de un caso hipotético: Paciente de 41 años de edad es fumador y bebedor social. Casado y con tres hijos. Este paciente en reiteradas ocasiones decide gastar el dinero en estos vicios por encima de las necesidades básicas como el alimento, el alquiler y el colegio de los niños que a veces se atrasa.

Lo mencionado por el paciente es que le gustaría poder tener un equilibrio entre su vida social y su vida personal/familiar.

Bajo este contexto y esta conducta repetitiva este paciente puede sentirse juzgado y cuestionado por cómo ha decidido vivir su vida.

4. No existe un foco

Sentirte desorientado en cuanto al foco de la terapia también puede ocasionar males innecesarios.

Si sientes que estás abriendo procesos donde al parecer no encuentras salida puede ser que tu psicólogo te esté haciendo sentir mal y que no sepa lidiar con lo que eso representa. ¿Qué quiero decir con esto? Hoy hablan de un tema en particular, la próxima semana de otro y el anterior parece no tener respuesta.

Cuando dejamos que más de una situación se acumule y no le empleamos estrategias se puede perder el foco de la terapia causando una sensación de embotamiento o pérdida del sentido hacia lo que se está haciendo.

También es necesario mencionar que el Psicólogo no tendrá las respuestas a todos los acontecimientos de tu vida. Lo que sí podrá hacer es ejecutar un plan en función de tu bienestar.

5. Sientes que llevas más tiempo de lo esperado acudiendo

Parte de pensar “mi psicólogo me hace sentir mal” sale la otra interrogante y es ¿Cuánto tiempo debo seguir acudiendo? ¿Estoy aprendiendo herramientas?

Un Psicólogo si bien no puede decirte a primera instancia un tiempo determinado si debe ir desarrollando estrategias para promover en aquellas situaciones donde no te estás gestionando correctamente.

Por ello si pasa un trimestre y tu terapeuta todavía no te dice que ocurre, o sientes que no te estás conduciendo bien en las situaciones de tu día a día sin duda no es el que necesitas para tu proceso.

Claro que también hay que saber que cada proceso lleva un tiempo considerable. Por ejemplo, un trauma de abuso no se soluciona en un trimestre, pero sin duda se podrán llevar a cabo estrategias de afrontamiento durante ese período de tiempo.

También es importante como paciente la voluntad. A través de ella observarás cambios significativos en tu vida.

Luego de leer este artículo… ¿Te sientes preparada para tu primera sesión conmigo?

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